Ano: 2020

Medidas simples podem evitar muitos acidentes domésticos. Este é o assunto do novo documento elaborado pelo Departamento Científico de Segurança da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) para auxiliar pais e responsáveis a identificar potenciais sinais de risco que cercam crianças e adolescentes no ambiente doméstico. A publicação, divulgada em função do atual período de quarentena vivenciado no País, destaca a importância de se estabelecer ações preventivas de acordo com a capacidade física e mental de cada faixa etária. Segundo o texto, atualmente, os acidentes representam a principal causa de óbitos de crianças de um a 14 anos no Brasil. Todos os anos, cerca de 3,6 mil indivíduos nesse grupo etário morrem, sendo os principais fatores os atropelamentos e afogamentos. Além disso, outras 111 mil são hospitalizadas no País, mais da…

De repente, boa parte dos trabalhadores do território brasileiro começou a fazer um esquema de home office. A pandemia de coronavírus mudou a rotina de muita gente, já que o distanciamento social é tido pelos especialistas como a melhor forma de evitar o contágio em massa e preservar o sistema de saúde. Se você estava acostumado com o ambiente confortável do escritório, rapidamente teve que arranjar um lugar para trabalhar em casa. Mesa, cadeira e iluminação adequados: nem todo mundo tem e a primeira a sofrer é a sua coluna. Como se adaptar? A altura da mesa, geralmente, é em torno de 70 cm e a partir daí são tirados os outros parâmetros. Os cotovelos devem estar flexionados e de 3 a 4 cm abaixo da mesa, os antebraços devem…

Nesse período de quarentena, como limpar a casa para evitar a contaminação pelo coronavírus? Os produtos têm que ser diferentes? E com qual regularidade a faxina deve ser feita? Famílias sem supeitos de infeccção pelo coronavírus  Como deve ser a faxina e com quais produtos? A limpeza pode ser feita com água sanitária e desinfetante. Com a água sanitária, devem ser lavados chão, paredes, cubas, pias. Pode usar desinfetante principalmente para limpeza do interior do vaso sanitário e também na própria pia depois da aplicação do hipoclorito de sódio. Os cômodos devem ser mantidos arejados e bem ventilados. Na limpeza de superfícies, deve ser utilizada água sanitária. Para evitar a descoloração de algum material, a utilização de pano umedecido com álcool pode ser uma medida muito higiênica e segura para…

Além dos cuidados que devem ser tomados ao sair de casa para ir a supermercados e feiras, as pessoas também devem dar uma atenção especial à higienização das compras ao chegar em casa, apontam especialistas. Embalagens e sacos plásticos podem servir como meio de contaminação para o novo coronavírus, já que podem ser manuseados por várias pessoas. Segundo informações da Organização Mundial da Saúde (OMS), o novo vírus necessita de um hospedeiro para se multiplicar. A transmissão ocorre somente de pessoa para pessoa, de forma direta ao ter contato com um indivíduo contaminado, ou indireta, tendo contato com uma superfície contaminada e não higienizando as mãos posteriormente. Como higienizar caixas de leite e embalagens de plástico? Para higienizar produtos que sejam à base de papelão, aí pano umedecido com um…

Para proteger você e sua família, o Ministério da Saúde orienta a produção de modelos simples, de pano, que também funcionam como barreiras na propagação da doença Desde o início da pandemia provocada pelo coronavírus, uma corrida mundial em busca de máscaras de proteção fez com que elas sumissem das prateleiras. O Ministério da Saúde está realizando compras de fornecedores nacionais e internacionais, em grandes quantidades, para garantir a proteção dos profissionais de saúde, que trabalham na assistência às pessoas doentes. A confecção de máscaras caseiras tem se tornando um fenômeno mundial e qualquer cidadão pode fazer a sua em casa. Agora, o Ministério da Saúde do Brasil vai lançar uma campanha digital pela mobilização da população para fabricar as próprias máscaras de pano. Além de eficiente, é um equipamento…

Máscaras devem ser usadas por profissionais de saúde e por pessoas que apresentem sintomas de coronavírus (mesmo que não haja confirmação). Saiba mais. No momento, não existe nenhuma orientação de organizações ou entidades de saúde para que as pessoas usem máscaras como medida de prevenção contra o novo coronavírus (SARS-CoV-2, que provoca a doença batizada de covid-19). Usar máscara no transporte público, na rua, no escritório ou em qualquer lugar aberto não é recomendado por alguns motivos. Primeiro, porque depois de 2 horas utilizando a máscara, e eficiência dela começa a diminuir. Após 4 horas, essa eficiência cai muito. Muitas vezes a pessoa fica o dia inteiro com o acessório, tendo a falsa sensação de que está protegido, e pode até acabar se descuidando de outras medidas de segurança que realmente fazem…

Fazer exercícios é importante para fortalecer o sistema imunológico, dizem especialistas. Educadores físicos dão dicas de como se exercitar dentro de casa. A pandemia de coronavírus impôs uma nova rotina para os brasileiros: ficar dentro de casa. Com exceção de serviços essenciais, como farmácias e supermercados, os comércios estão fechando em diversos estados do país, e as pessoas estão adotando a quarentena. Com essa nova dinâmica, de academias fechadas e de isolamento social, como manter a rotina de exercícios físicos? E será que ela deve ser mantida ou apenas pausada até que tudo volte ao normal? A resposta é simples: A atividade física feita de maneira regular e moderada melhora o nosso sistema imunológico. Outros fatores também colaboram para fortalecer o sistema imunológico, como dormir bem, controlar o stress e ter uma alimentação balanceada…

Sistema imunológico e pulmões enfraquecidos aumentam o risco de complicações. Pessoas que possuem doenças respiratórias crônicas, como bronquite ou asma, estão entre os grupos mais vulneráveis a complicações da doença Covid-19, causada pelo novo coronavírus. Relatórios da Organização Mundial da Saúde (OMS)  e do Ministério da Saúde colocam estes indivíduos entre os mais suscetíveis a essa enfermidade. O fato de ela atingir o sistema respiratório faz com que possam ocorrer mais complicações em quem se encontra neste grupo,  veja abaixo alguns motivos: Uma pessoa com essa condição já tem um pulmão mais enfraquecido, do ponto de vista de sua estrutura; Doenças crônicas deixam, por consequência, o sistema imunológico mais enfraquecido; O vírus pode agravar ou até mesmo abrir portas para uma infecção bacteriana secundária. Veja os cuidados específicos que quem sofre de doenças respiratórias deve tomar: Ter a condição controlada da melhor forma possível Seguir toda a prescrição…

A prevenção da transmissão do novo coronavírus deve ser feita, principalmente, pela higienização das mãos e de superfícies que possam estar contaminadas. É recomendável portar álcool 70 para limpar prontamente as mãos antes de encostar em áreas como olho, nariz e boca. O vírus pode estar em qualquer superfície: em maçanetas, mesas, bancadas. Você pode tocar nessas superfícies, contaminar a mão, e depois tocar rosto, boca e olhos, que são portas abertas para o vírus entrar no organismo. A higienização pode ser feita com água e sabão ou álcool gel, mas nunca apenas com água. Além das mãos, também é recomendável limpar com desinfetantes superfícies que possam estar infectadas e se manter a uma distância mínima de um metro de pessoas que estejam espirrando ou tossindo. Fonte: G1 Bem Estar

Os especialistas concordam que o objetivo do alongamento não é mesmo prevenir lesões. Seus benefícios são outros. Um dos principais é a melhora da flexibilidade, importante para quem pratica atividades físicas regulamente, é atleta ou até mesmo pessoas mais sedentárias. E não é preciso ser altamente flexível para ser saudável. Basta alongar-se de forma frequente e satisfatória para executar suas atividades diárias e aproveitar melhor suas habilidades esportivas. Os benefícios do alongamento: Diminuição da rigidez muscular, que facilita a realização dos movimentos; Aumento do fluxo sanguíneo na área trabalhada, melhorando a oxigenação do tecido muscular e reduzindo dores; Desenvolvimento da flexibilidade, conquistada apenas por meio de alongamentos. Ainda que sejam importantes para quem leva uma vida ativa fisicamente, todas as pessoas, independentemente do seu condicionamento, tendem a se beneficiar dessa…