Caminhar faz bem

Caminhar faz bem

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Você sabia que uma boa dose de caminhada pode te ajudar a combater a osteoporose? O movimento que fazemos ao andar e o impacto dos pés no chão estimulam todo o nosso esqueleto e contribuem para o aumento dos impulsos elétricos em nossos ossos. Isso facilita a absorção de cálcio, auxiliando na prevenção da osteoporose.
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Exercícios de verão exigem cuidados

Exercícios de verão exigem cuidados

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A prática de atividade física é uma recomendação universal entre os especialistas. Porém, quando ela é feita sem uma rotina adequada pode se tornar um grande problema, podendo causar várias lesões. De acordo com o ortopedista do Hospital Orthomed Center, Leandro Gomide, isso acontece devido o despreparo físico desses esportistas que não têm os músculos fortalecidos. “A prática de atividade física é sim uma recomendação muito importante, porém quando não faz parte da rotina diária das pessoas, pode acabar resultando em dores e lesões sérias, como fraturas por fadiga e distensões”, relata. O supervisor telecom, Marco Túlio Gonzaga, teve problemas recentemente com a prática esporádica do futebol. Em uma partida com os amigos torceu o joelho, provocando uma lesão no Ligamento Cruzado Anterior (LCA). “Não tinha uma prática constante de…
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