Dor no punho: 5 causas e como tratar

Dor no punho: 5 causas e como tratar

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Seja por conta de atividades repetitivas, acidentes ou condições crônicas, a dor no punho pode afetar qualquer pessoa em algum momento da vida. Essa dor pode variar de intensidade e ser extremamente incapacitante, prejudicando a realização de tarefas simples do dia a dia. As causas da dor no punho podem ser diversas e podem exigir diferentes abordagens de tratamento.  Neste artigo, abordaremos as cinco causas mais comuns de dor no pulso e as opções de tratamento disponíveis para aliviar o desconforto e melhorar a qualidade de vida. Boa leitura! O que pode causar dor no punho? A dor no punho pode ser causada por uma variedade de fatores, confira os principais a seguir:  1. Entorse Popularmente conhecida como  torcido, a entorse no punho é uma lesão comum, na qual ocorre…
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Sofreu uma lesão e não vê a hora de voltar a treinar? O segredo é ter paciência. Veja aqui as melhores estratégias para acelerar a sua recuperação de lesões.

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Após uma lesão, você passou um bom tempo sem treinar, mas agora chegou o momento tão esperado de retomar os treinos. No entanto, para sua decepção, você percebe que seu corpo não tem mais o mesmo desempenho de antes. Esse comportamento do corpo é natural, afinal, ele não se adapta por igual ao esforço físico. Por exemplo, enquanto coração e pulmões ganham condicionamento com relativa facilidade, por outro lado, músculos, tendões, ligamentos e ossos levam mais tempo para recuperar a força. No entanto, há algumas ações importantes que você deve colocar em prática neste período de recuperação para retomar os exercícios com segurança; confira. 1. Mantenha a flexibilidade Alongamentos e massagens levam sangue aos tecidos lesionados e melhoram a amplitude dos movimentos. Use o rolo de espuma para reduzir pontos de estresse e alongue antes…
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Tendinite patelar: tudo o que você precisa saber

Tendinite patelar: tudo o que você precisa saber

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A tendinite patelar é uma das lesões por esforço repetitivo mais comuns no joelho, afetando principalmente atletas e esportistas de diferentes modalidades. Também conhecida como joelho de saltador, essa condição é predominante principalmente em esportes de impacto como trekking, corrida de rua, corrida de montanha, jogadores de basquete e tênis. Quer entender o que é a tendinite patelar e seus principais sintomas e causas? Então acompanhe este artigo! O que é tendinite patelar? A tendinite patelar é uma inflamação no tendão que liga a patela (osso que fica na frente do joelho) à tíbia (o principal osso que suporta peso na parte inferior da perna). Além de acometer atletas de diversas modalidades esportivas, essa condição também afeta pessoas que possuem algum tipo de desalinhamento dos membros inferiores. Sintomas da tendinite patelar A tendinite patelar pode ser classificada em 4 estágios…
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SAIBA TUDO SOBRE LESÕES DE MENISCO, INCLUSIVE COMO EVITA-LAS!

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O joelho é a maior e mais complexa articulação do corpo humano, além de participar de diversos movimentos como: agachar, andar, pular, correr e sentar é composta de muitas estruturas que funcionam de forma sinérgica, por isso qualquer mudança estrutural afeta toda a função da articulação. O joelho é formado por três ossos: fêmur, tíbia e a patela; diversos músculos, menisco, ligamentos, tendões, cartilagens, uma estrutura que chama-se gordura de Hoffa, 14 bolsas sinoviais para evitar atritos, pregas, nervos que conduzem sensibilidade e trazem motricidade, ufa… é um conjunto articular incrível que garante o movimento. Mas, hoje vamos falar sobre os meniscos, pois é um dos componentes que mais sofrem, vamos descobrir o porquê? Considerações anatômicas Cada joelho possui dois meniscos: lateral e medial; são discos fibrocartilagíneos, ou seja é…
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Dor na escápula: causas, como aliviar e exercícios

Dor na escápula: causas, como aliviar e exercícios

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O ombro é formado por um conjunto de quatro articulações que envolvem esterno, clavícula, costelas, úmero e escápula, também chamada de omoplata. As escápulas são os ossos triangulares na parte de trás dos ombros. Como o ombro pode se mover de muitas maneiras, é fácil machucá-lo, o que pode causar dor na escápula. O que pode ser dor na escápula​ Existem muitas causas potenciais de dor na escápula. Alguns exemplos de causas que podem ser óbvias incluem: Trauma de uma batida, queda ou acidente;Dormir em uma posição desconfortável;Tensão de levantar um objeto pesado;Uso excessivo. Às vezes, no entanto, a causa da dor pode ser mais difícil de determinar. Algumas condições podem causar o que é chamado de dor referida, que ocorre nas omoplatas, mas é devido a um problema em…
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