O que fazer para não acabar com a sua coluna no home office

O que fazer para não acabar com a sua coluna no home office

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De repente, boa parte dos trabalhadores do território brasileiro começou a fazer um esquema de home office. A pandemia de coronavírus mudou a rotina de muita gente, já que o distanciamento social é tido pelos especialistas como a melhor forma de evitar o contágio em massa e preservar o sistema de saúde. Se você estava acostumado com o ambiente confortável do escritório, rapidamente teve que arranjar um lugar para trabalhar em casa. Mesa, cadeira e iluminação adequados: nem todo mundo tem e a primeira a sofrer é a sua coluna. Como se adaptar? A altura da mesa, geralmente, é em torno de 70 cm e a partir daí são tirados os outros parâmetros. Os cotovelos devem estar flexionados e de 3 a 4 cm abaixo da mesa, os antebraços devem…
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Quarentena: como limpar a casa, de quanto em quanto tempo e quais produtos usar

Quarentena: como limpar a casa, de quanto em quanto tempo e quais produtos usar

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Nesse período de quarentena, como limpar a casa para evitar a contaminação pelo coronavírus? Os produtos têm que ser diferentes? E com qual regularidade a faxina deve ser feita? Famílias sem supeitos de infeccção pelo coronavírus  Como deve ser a faxina e com quais produtos? A limpeza pode ser feita com água sanitária e desinfetante. Com a água sanitária, devem ser lavados chão, paredes, cubas, pias. Pode usar desinfetante principalmente para limpeza do interior do vaso sanitário e também na própria pia depois da aplicação do hipoclorito de sódio. Os cômodos devem ser mantidos arejados e bem ventilados. Na limpeza de superfícies, deve ser utilizada água sanitária. Para evitar a descoloração de algum material, a utilização de pano umedecido com álcool pode ser uma medida muito higiênica e segura para…
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Coronavírus: como higienizar as compras do mercado ou da feira

Coronavírus: como higienizar as compras do mercado ou da feira

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Além dos cuidados que devem ser tomados ao sair de casa para ir a supermercados e feiras, as pessoas também devem dar uma atenção especial à higienização das compras ao chegar em casa, apontam especialistas. Embalagens e sacos plásticos podem servir como meio de contaminação para o novo coronavírus, já que podem ser manuseados por várias pessoas. Segundo informações da Organização Mundial da Saúde (OMS), o novo vírus necessita de um hospedeiro para se multiplicar. A transmissão ocorre somente de pessoa para pessoa, de forma direta ao ter contato com um indivíduo contaminado, ou indireta, tendo contato com uma superfície contaminada e não higienizando as mãos posteriormente. Como higienizar caixas de leite e embalagens de plástico? Para higienizar produtos que sejam à base de papelão, aí pano umedecido com um…
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Máscaras caseiras podem ajudar na prevenção contra o Coronavírus

Máscaras caseiras podem ajudar na prevenção contra o Coronavírus

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Para proteger você e sua família, o Ministério da Saúde orienta a produção de modelos simples, de pano, que também funcionam como barreiras na propagação da doença Desde o início da pandemia provocada pelo coronavírus, uma corrida mundial em busca de máscaras de proteção fez com que elas sumissem das prateleiras. O Ministério da Saúde está realizando compras de fornecedores nacionais e internacionais, em grandes quantidades, para garantir a proteção dos profissionais de saúde, que trabalham na assistência às pessoas doentes. A confecção de máscaras caseiras tem se tornando um fenômeno mundial e qualquer cidadão pode fazer a sua em casa. Agora, o Ministério da Saúde do Brasil vai lançar uma campanha digital pela mobilização da população para fabricar as próprias máscaras de pano. Além de eficiente, é um equipamento…
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