Mito ou verdade: a banana evita câimbras?

Mito ou verdade: a banana evita câimbras?

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Não importa se foi um jogador de futebol profissional que caiu em campo devido a uma câimbra ou se foi você que sentiu esse incômodo ao praticar sua série na academia: sempre vai aparecer alguém aconselhando a comer uma banana, pois essa fruta é rica em potássio. Mas será que a banana evita câimbras mesmo ou isso não passa de mito? De fato, a banana é uma fruta cheia de benefícios para o nosso corpo e realmente pode ajudar em alguns casos de câimbra, mas, por si só, ela não é garantia de que estaremos livres desses espasmos musculares. O que são as câimbras? A câimbra é uma dor súbita e paralisante originada por uma contração muscular involuntária que pode acometer qualquer parte do corpo, mas que geralmente atinge a…
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Mitos e verdades sobre o câncer de próstata

Mitos e verdades sobre o câncer de próstata

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Para esclarecer as inúmeras dúvidas que cercam o tema, a Sociedade Brasileira de Urologia elencou alguns mitos e verdades. Confira: O câncer de próstata é uma doença do idoso MITO. Apesar de o risco para a doença aumentar significativamente após os 50 anos, cerca de 40% dos casos são diagnosticados em homens abaixo desta idade. Entretanto, a doença é rara antes dos 40 anos. PSA aumentado é sinal de que tenho câncer de próstata MITO. O antígeno prostático pode apresentar alterações em várias situações que não o câncer, como a hiperplasia benigna da próstata, prostatite (uma inflamação) e trauma. Por isso é importante a avaliação médica e o toque retal. PSA baixo é sinal de que não tenho câncer de próstata MITO. Estima-se que o câncer de próstata está presente em 15% dos…
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Pedra nos rins ou dor nas costas: você sabe a diferença?

Pedra nos rins ou dor nas costas: você sabe a diferença?

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Pedra nos rins ou dor nas costas: você sabe a diferença? Pessoas que sofrem com pedra nos rins sempre ficam em dúvida nos momentos de crise: é cólica renal ou dor nas costas? Isso acontece porque como os rins estão localizados na parte de trás e sob as costelas, pode ser difícil identificar exatamente de qual ponto exato vem a dor. Mas alguns sintomas – como a localização, tipo e intensidade – podem ajudar a descobrir qual é a fonte da dor. Pedra nos rins X dor nas costas Os rins são os responsáveis por filtrar resíduos e toxinas da corrente sanguínea, o que os torna mais suscetíveis a infecções e danos. Excesso de cálcio, oxalato e fósforo podem se acumular nos rins e formar cálculos renais, responsáveis por causar dor intensa…
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5 dicas para alcançar a postura correta

5 dicas para alcançar a postura correta

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A postura correta é importante para melhorar a qualidade de vida e evitar dor nas costas, lesões na coluna, diminuir gordura localizada e aumentar a auto-estima. Além disso, a postura correta evita problemas graves de saúde, como por exemplo hérnia de disco, escoliose e dificuldade respiratória. As 5 dicas para alcançar a postura corporal correta são: Evitar trabalhar com o tronco inclinado para frente Sempre que estiver sentado, é importante encostar totalmente as costas na cadeira e manter os dois pés apoiados no chão, sem cruzar as pernas. É indicado também sentar sobre o ossinho do bumbum, posicionar os ombros levemente para trás para evitar a corcunda e evitar abaixar a cabeça para ler ou escrever. Ao se adotar a postura correta quando sentado, há distribuição uniforme das pressões sobre os discos…
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Já ouviu falar em tendinite calcária?

Já ouviu falar em tendinite calcária?

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A tendinite calcária ocorre quando existe uma deposição de pequenos cristais de cálcio num tendão. Essa calcificação pode desaparecer sozinha, sem necessidade de tratamento, mas quando isso não acontece o ultrassom na fisioterapia consegue eliminar os depósitos de cálcio, não havendo necessidade de cirurgia, na maior parte dos casos.  Ainda não se sabe exatamente porque esta calcificação se forma mas a teoria mais aceite é a de que ela se forma devido a diminuição de sangue que chega ao tendão inflamado, havendo uma deposição de sais de cálcio nesse local. Alterações na tireoide e do metabolismo do estrogênio também podem favorecer a sua formação. Geralmente ela se forma após os 40 anos de idade e é mais comum nas mulheres, e embora possa surgir em apenas 1 lado do corpo,…
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Como tratar a osteoporose?

Como tratar a osteoporose?

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A osteoporose é uma condição mais comum em mulheres acima dos 45 anos que deixa os ossos frágeis e porosos. À medida que vai progredindo com o avançar da idade, a doença aumenta o risco de fraturas, especialmente do quadril, da costela e do colo do fêmur. A estrutura do nosso esqueleto vive em constante renovação. Ganhamos massa óssea até os 20 anos de idade e perdemos com maior velocidade depois dos 40. Dois tipos de céululas - os osteoclastos e os osteoblastos - estão envolvidos no ciclo de renovação dos ossos. Os osteoclastos promovem a absorção de minerais, eliminando áreas de tecido ósseo e criando umas cavidades. Os osteoblastos, por sua vez, são encarregados de preencher essas cavidade, produzindo novos ossos. Para isso, usam o cálcio, absorvido com a…
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Perigos do sedentarismo

Perigos do sedentarismo

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No carro, no trabalho, no sofá de casa, na faculdade — um número cada vez maior de pessoas deixa de caminhar ou ficar em pé para realizar suas atividades diárias no conforto de um sofá ou cadeira. Mas será que esse conforto é realmente o melhor para a nossa saúde? Os números têm mostrado que não! Estudos mostram que estamos vivendo (e morrendo) sentados. A situação é tão grave que o sedentarismo está sendo considerado ainda mais perigoso que o tabagismo, pois aumenta o risco de morte prematura em até 500%. O perigo é tão grande que já se começa a falar no sedentarismo como a doença do sentar-se. A inatividade aumenta muito a incidência de problemas cardiovasculares, de diabetes e outras doenças crônicas e metabólicas — ou seja, são justamente as patologias…
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O que pode desencadear a dores no nervo ciático?

O que pode desencadear a dores no nervo ciático?

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Excesso de peso, falta de exercício físico e hábito de permanecer muitas horas sentado de forma incorreta prejudicam o alinhamento adequado da coluna vertebral e podem causar dores na região lombar, podendo irradiar para a região glútea, posterior da coxa, chegando aos membros inferiores. A coluna se estabiliza com ajuda da musculatura paravertebral e abdominal. Quando há fraqueza nessa musculatura, a estabilidade fica prejudicada, podendo sobrecarregar os discos entre as vértebras. A obesidade e o sedentarismo podem piorar o quadro. O ciático é o maior nervo do corpo humano, é a junção de todas as raízes nervosas do plexo lombar. A dor ciática pode ser causada pela inflamação desse nervo ou por compressão de alguma raiz nervosa do plexo lombar, que pode ser causada por diversas condições. Essa dor pode começar…
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Você sabe a diferença entre fratura, luxação, contusão e torção?

Você sabe a diferença entre fratura, luxação, contusão e torção?

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 Muitas vezes pode ser difícil determinar se um osso está quebrado ou se você sofreu uma contusão. Ossos quebrados, luxações e entorses/estiramentos podem ter sintomas semelhantes, tais como dor, inchaço e incapacidade de funcionar como você normalmente faria com a parte não afetada do corpo. Porém, estas são lesões completamente diferentes que requerem cuidados urgentes e atenção específica. Fratura: quando um osso está quebrado ou partido Quer seja chamado de quebra ou fratura, ocorre quando há uma perda da continuidade óssea. No entanto, não é assim tão simples. Ao mesmo tempo que os ossos permitem alguma flexibilidade, eles ainda são rígidos. Quando dobrado ou afetado além da sua capacidade elástica, o osso vai quebrar. Existem diferentes tipos de fratura e a gravidade geralmente depende do tipo de impacto que o…
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Quando se consultar com um Médico Urologista

Quando se consultar com um Médico Urologista

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O urologista é o médico responsável por cuidar dos órgãos reprodutores masculinos e tratar o sistema urinário das mulheres e dos homens. O urologista realiza exames de diagnóstico e prevenção de doenças relacionados ao trato urinário, como câncer de bexiga e infecções urinárias, por exemplo. O urologista é responsável por tratar órgãos como rins, bexiga, uretra, ureter, testículos, pênis, próstata, glândulas adrenais e epidídimo, que é um ducto que coleta e armazena os espermatozoides. Os homens devem ir ao urologista pelo menos uma vez ao ano para que sejam realizados exames de prevenção, como o toque retal, que é um exame feito com o objetivo de verificar alterações na próstata que podem ser indicativos de câncer de próstata. O médico urologista é responsável por tratar algumas doenças como: Impotência sexual;Ejaculação precoce;Infertilidade;Pedra nos rins;Dificuldade em urinar;Incontinência…
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