05jun 2023 by Serifa
Dor no punho: 5 causas e como tratar

Dor no punho: 5 causas e como tratar

Releases
Seja por conta de atividades repetitivas, acidentes ou condições crônicas, a dor no punho pode afetar qualquer pessoa em algum momento da vida. Essa dor pode variar de intensidade e ser extremamente incapacitante, prejudicando a realização de tarefas simples do dia a dia. As causas da dor no punho podem ser diversas e podem exigir diferentes abordagens de tratamento.  Neste artigo, abordaremos as cinco causas mais comuns de dor no pulso e as opções de tratamento disponíveis para aliviar o desconforto e melhorar a qualidade de vida. Boa leitura! O que pode causar dor no punho? A dor no punho pode ser causada por uma variedade de fatores, confira os principais a seguir:  1. Entorse Popularmente conhecida como  torcido, a entorse no punho é uma lesão comum, na qual ocorre…
Leia Mais
03abr 2023 by Serifa
Sofreu uma lesão e não vê a hora de voltar a treinar? O segredo é ter paciência. Veja aqui as melhores estratégias para acelerar a sua recuperação de lesões.

Sofreu uma lesão e não vê a hora de voltar a treinar? O segredo é ter paciência. Veja aqui as melhores estratégias para acelerar a sua recuperação de lesões.

Releases
Após uma lesão, você passou um bom tempo sem treinar, mas agora chegou o momento tão esperado de retomar os treinos. No entanto, para sua decepção, você percebe que seu corpo não tem mais o mesmo desempenho de antes. Esse comportamento do corpo é natural, afinal, ele não se adapta por igual ao esforço físico. Por exemplo, enquanto coração e pulmões ganham condicionamento com relativa facilidade, por outro lado, músculos, tendões, ligamentos e ossos levam mais tempo para recuperar a força. No entanto, há algumas ações importantes que você deve colocar em prática neste período de recuperação para retomar os exercícios com segurança; confira. 1. Mantenha a flexibilidade Alongamentos e massagens levam sangue aos tecidos lesionados e melhoram a amplitude dos movimentos. Use o rolo de espuma para reduzir pontos de estresse e alongue antes…
Leia Mais
01mar 2023 by Serifa
Filho Enérgico Nas Brincadeiras?

Filho Enérgico Nas Brincadeiras?

Releases
Saiba o que fazer para evitar lesões nas brincadeiras. A coordenação motora infantil, assim como os ossos, músculos, tendões e ligamentos, ainda em desenvolvimento, implicam menor velocidade de reação física em comparação com a dos adultos, o que pode aumentar o risco de lesões. Os pais são importantes aliados na hora de prevenir lesões, sendo fundamental que propiciem a seus filhos a oportunidade de praticar esportes e brincarem de maneira segura. Continue lendo o conteúdo para saber de algumas dicas de como te ajudar a evitar lesões em seus filhos. Exame médico, aquecimento e descanso É de suma importância que as crianças estejam em boas condições físicas e com os exames médicos em dia. Muitas vezes as crianças podem não saber se queixar com precisão, o que pode dificultar diagnósticos, por…
Leia Mais
22fev 2023 by Serifa
Corrija sua postura

Corrija sua postura

Releases
Em pé, qual o modo correto de elevar pesos, colocar ou retirar objetos de lugares altos? Se você elevar um peso acima da cabeça, estará agredindo tanto a cervical quanto a lombar. Para não prejudicar sua coluna, apóie o objeto pesado no seu corpo e suba em uma escada ou banquinho para depositá-lo adequadamente. Quando tiver que realizar atividades com os braços elevados, como os professores ao escrever no quadro negro, mantenha-os na altura do ombro ou no máximo até a altura da cabeça. Se necessário, utilize uma escada, banco ou estrado. Também é recomendável não se curvar, por exemplo, para corrigir a lição do aluno, ou em situações similares. Qual a melhor forma de proteger a coluna ao se trabalhar em pé? Em profissões em que é necessário trabalhar…
Leia Mais
08fev 2023 by Serifa
Você sabia que uma boa postura começa pelos pés?

Você sabia que uma boa postura começa pelos pés?

Releases
Quando pensamos na nossa postura, normalmente focamos no posicionamento da coluna e dos ombros. Os pés são uma das partes do corpo mais negligenciadas quando o assunto é nossa saúde.    Eles sustentam todo nosso corpo, portanto, afetam diretamente nossa postura e a circulação do sangue. A postura incorreta pode reduzir o fluxo sanguíneo e prejudicar tanto alguns órgãos quanto os sentidos.   Como identificar seu tipo de pisada?  A pisada é definida de acordo com as características anatômicas de cada indivíduo. Normalmente esse aspecto envolve os tipos de pé, joelhos e a flexibilidade nas articulações, portanto, pode-se dizer que cada pessoa pisa no chão de uma forma diferente. Porém, costumamos organizar os tipos de pisada em três categorias: Pronada: o pé inicia uma rotação excessiva para dentro quando a parte de fora do…
Leia Mais
02fev 2023 by Serifa
Esportes aquáticos são opções de diversão durante o verão

Esportes aquáticos são opções de diversão durante o verão

Releases
Médico explica lesões comuns e faz orientações para evitar acidentes O verão pede água, seja para ingerir ou não. Com as temporadas mais quentes, com termômetros que chegam aos 40º, é fácil ver um grande público nos clubes, cachoeiras, rios e represas da região. É nestes momentos de lazer que as pessoas aproveitam para fazer um esporte aquático mais radical, como jet ski. A prática da aventura pode ser refrescante, mas inspira cuidados e experiência para evitar acidentes. De acordo com o ortopedista do Hospital Orthomed Center, Luiz Cláudio Carvalho, o jet ski causa mais lesões por impacto, como contusões e fraturas. "Isso acontece principalmente quando existe a colisão com outras embarcações ou até a desaceleração quando entra na água em mergulho, levando o piloto ou o passageiro a ser…
Leia Mais
25jan 2023 by Serifa
Cirurgia para alongamento ósseo ganha adeptos 

Cirurgia para alongamento ósseo ganha adeptos 

Releases
Ortopedista de Uberlândia já realizou mais de 300 intervenções Com a finalidade de corrigir diferenças entre tamanho de membros superiores e inferiores, reparar problemas congênitos ou que foram adquiridos com o passar do tempo e inclusive aumentar a estatura uma técnica inovadora de alongamento ósseo, chamada distração osteogênica, tem ganhado muitos adeptos no Brasil e no mundo. De acordo com o ortopedista, especialista em alongamento dos ossos, David de Mello Marin, do hospital Orthomed Center, a realização do procedimento depende de vários fatores como: qual osso será alongado, idade do paciente, estado nutricional, capacidade biológica, se o paciente é fumante, entre outros pontos. "Em média, obtemos até cinco centímetros nas tíbias e sete/oito centímetros no fêmur em pacientes jovens. A cirurgia é indicada homens e mulheres que tenham diferenças entre os membros…
Leia Mais
21nov 2022 by Serifa
Novembro Azul: criando barreiras contra o câncer de próstata

Novembro Azul: criando barreiras contra o câncer de próstata

Releases
Novembro Azul é o nome do movimento que busca a conscientização a respeito do câncer de próstata e as principais doenças que acometem os homens. Além disso, a campanha visa quebrar o preconceito em relação ao exame de toque. Em meados de 2003, a Movember Foundation, movimento originado na Austrália, espalhou pelo mundo uma campanha cuja mensagem principal era um alerta aos preconceitos e tabus que ocasionam riscos à saúde do homem. No Brasil, o movimento começou em 2008, trazido pelo Instituto Lado a Lado pela Vida, juntamente com a Sociedade Brasileira de Urologia – SBU. O projeto promove atividades durante todo o mês de novembro, levando debates, palestras e ações ao público masculino. Algumas clínicas também oferecem exames de próstata gratuitos. Ainda que a resposta seja óbvia quando perguntam…
Leia Mais
21nov 2022 by Serifa
Exame de Próstata: O que é e por que fazer?

Exame de Próstata: O que é e por que fazer?

Releases
É de conhecimento geral que novembro é o mês oficial do combate ao câncer de próstata. No entanto, apesar de muitos saberem quão maligna essa enfermidade é, poucos procuram ajuda médica para tratar ou prevenir a doença. Apenas no Brasil essa doença é responsável por mudar a vida de milhões de homens que, por não saberem as consequências que ela pode causar, a banalizam ou simplesmente ignoram. Continue a leitura para conhecer mais sobre ela!   O que é a próstata? A próstata se trata de uma glândula que está presente apenas no corpo masculino, e seu tamanho se assemelha bastante ao de uma noz. Esse pequeno componente se desenvolve, a princípio, durante a adolescência, graças ao alto índice de testosterona que o corpo produz nesse período.  São muitas as…
Leia Mais
21nov 2022 by Serifa
Estalos no joelho: conheça as causas

Estalos no joelho: conheça as causas

Releases
Seu joelho estala? Se sim, saiba que essa é uma situação muito comum, principalmente ao caminhar ou realizar alguma atividade física que envolva os joelhos, como flexão, agachamento ou rotação. No entanto, quando os estalos no joelho vêm acompanhados de outros sintomas como inchaço, dores ou imobilidade, pode significar um problema mais sério e que necessite de tratamento. Pensando nisso, preparamos este conteúdo com as principais causas, diagnóstico e tratamento relacionados aos estalos no joelho. Estalos no joelho: por que isso acontece? Um fator que pode causar os estalos no joelho é uma condição inflamatória denominada sinovite, a qual pode ser causada por doenças reumatológicas ou por sobrecarga por esforço repetitivo ao fazer alguma atividade física sem orientação profissional ou em excesso. Outros tipos de estalos também podem estar associados a irregularidades na estrutura do…
Leia Mais