Má postura e rotina estressante podem causar dores musculares

Má postura e rotina estressante podem causar dores musculares

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Em qualquer ambiente de trabalho, não é difícil encontrar alguém que reclame de dores pelo corpo. Má postura e rotinas estressantes podem causar desconfortos musculares. É possível saber se as dores estão ligadas à rotina de trabalho ou problemas posturais. Os motivos mais comuns para queixas de pacientes com dores realmente são decorrentes de atividade repetitiva ou postura incorreta, mas o alto nível de stress também pode causar dores nas costas, ombros e pescoço, assim como dores de cabeça e fadiga. A pressão por resultados e intensas demandas de serviços são causadores de desconfortos físicos, podendo até diminuir a imunidade dos trabalhadores. É necessária investigação para verificar se a altura, inclinação e disposição das cadeiras, mesas e computadores estão corretas. Além disso, fazer intervalos durante o expediente é essencial para…
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Por que temos torcicolo?

Por que temos torcicolo?

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O torcicolo no pescoço é uma condição capaz de causar muita dor e desconforto, com direito a limitações na liberdade de movimentação da cabeça. Nele, a pessoa geralmente fica com o pescoço inclinado para um único lado. O torcicolo acontece quando há uma contração muscular muito forte, localizada na região cervical. As fibras musculares ficam tão apertadas, que pode acontecer até mesmo problemas na circulação do sangue. O torcicolo congênito é quando essa mesma contratura do pescoço afeta bebês e recém-nascidos, que podem apresentar até mesmo um nódulo no músculo lateral. O problema é resolvido por meio de fisioterapia e pode ser causado pela posição do bebê quando ainda estava na barriga da mãe e também por complicações no momento do parto. Essa condição também pode ter um outro tipo,…
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3 dicas para manter a saúde dos ossos

3 dicas para manter a saúde dos ossos

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Imagine seu corpo sem a força dos ossos. Quaisquer movimentos como andar, levantar, correr ou pular seriam impossíveis. Por isso a saúde dos ossos é vital. Vamos ver o que podemos fazer para garantir ossos potentes e fortes. Vale para todas as etapas de vida: crianças, adultos e idosos. 1. Cálcio, todos os diasO cálcio é o nutriente que garante força, integridade e a estabilidade dos ossos. Sem cálcio adultos desenvolvem a osteoporose e crianças em fase de crescimento, o raquitismo. Por isso devemos ingerir cálcio todos os dias. Crianças precisam de mais ou menos 500 a 800 mg de cálcio por dia. Adultos em torno de 1000 mg e adolescentes e idosos são os que mais o necessitam: em torno de 1300 mg. 2. Vitamina DO cálcio é fundamental…
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Incontinência urinária em idosos é comum, mas não normal

Incontinência urinária em idosos é comum, mas não normal

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Embora possa acontecer em qualquer fase da vida, a incontinência urinária é mais comum na terceira idade. O problema, que causa vazamentos acidentais de urina, afeta de 30% a 60% das pessoas com mais de 60 anos. Apesar de trazer grandes prejuízos para a qualidade de vida, a incontinência urinária em idosos é, na maioria das vezes, sofrida em silêncio – seja pela vergonha de falar do assunto ou pela crença equivocada de que essa é uma parte normal do envelhecimento e nada pode ser feito. Mas, na maioria dos casos pode, sim, ser tratada. Por isso, se o problema está acontecendo com você, não deixe de procurar ajuda médica. O receio de não conseguir chegar ao banheiro a tempo e passar por situações embaraçosas pode impedi-lo de desfrutar de…
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Fraturas em crianças

Fraturas em crianças

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A maioria das fraturas está relacionada a quedas no ambiente doméstico, afetando em maior proporção os membros superiores (clavícula, punho, antebraço e cotovelo). É importante ressaltar que um trauma que provoca uma fratura nem sempre é violento. Um tropeço, por exemplo, seguido de queda ao chão pode ser suficiente. Os ossos da criança apresentam diferenças em relação aos dos adultos. Essas diferenças são importantes para determinar o tipo da lesão, o tratamento e o prognóstico em caso de fratura. O osso da criança apresenta maior elasticidade e porosidade; o periósteo – membrana de tecido conectivo que reveste exteriormente os ossos – é mais resistente e há a presença das cartilagens de crescimento. Além disso, como a criança está em crescimento, a capacidade de seu corpo de formar e desenvolver os…
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O que é o “pulso aberto”?

O que é o “pulso aberto”?

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“Pulso aberto” é uma expressão bastante popular usada para definir uma série de lesões ou tendinite. Em geral, a dor aparece quando pegamos um objetivo pesado ou realizamos um grande esforço e/ou trauma com a mão. A dor costuma diminuir consideravelmente ou até desaparecer após um período de descanso. Em situações mais graves, o desconforto prossegue por semanas. Neste caso, fique atento e procure um especialista para um diagnóstico detalhado e tratamento. O que é Apesar do nome comumente usado, não se trata de “pulso aberto” a expressão correta é punho, região anatômica compreendida entre a mão e o antebraço e não está, ou fica, “aberto”. O punho aberto abrange todas as lesões nos ligamentos, problemas nas articulações ou traumas na região do braço. Pode também incluir uma LER (Lesão por…
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Alimentação X Saúde dos ossos

Alimentação X Saúde dos ossos

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Os ossos sofrem diretamente as consequências dos alimentos que entram em nosso corpo e é por isso que não podemos deixar de lado a boa alimentação. Existem alguns alimentos que merecem mais destaque por ajudar na prevenção de doenças, como a osteoporose e a sarcopenia, por exemplo. O cálcio é o principal fator que auxilia na formação, estrutura e manutenção dos ossos. Existe uma grande variedade de alimentos que são ricos neste mineral e que podemos consumir todos os dias, nas quantidades recomendadas pelo médico, para fortalecer o esqueleto: Leite e seus derivados (por exemplo, queijo e iogurte)Amendoim, nozes e amêndoasVegetais de cor verde (como couve, espinafre e brócolis)Peixes (especialmente o salmão e a sardinha) A vitamina D A vitamina D aumenta a absorção de cálcio no intestino. Não basta…
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Quando é necessário realizar uma reconstrução ou alongamento ósseo?

Quando é necessário realizar uma reconstrução ou alongamento ósseo?

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A técnica de reconstrução e alongamento ósseo tem como objetivo corrigir desigualdades de comprimento de membros inferiores ou superiores e trata deformidades de causa congênita, traumática ou neurológica em crianças e adultos. Basicamente, ela consiste na fixação do osso acometido, com fios ou pinos conectados através barras, sendo todo o dispositivo denominado fixador externo. Após a fixação, realiza-se um corte no osso e aguarda-se um determinado período, sendo então possível obter-se um novo osso, o chamado regenerado ósseo. Esse osso surge após a realização de um distanciamento constante e gradual das extremidades ósseas remanescentes; permitindo então a restituição da forma e do tamanho original do osso, corrigindo-se simultaneamente o encurtamento e os possíveis desvios presentes, mediante ajustes regulares no fixador externo. A possibilidade de alongar o osso de forma segura…
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Médico também de mulheres, urologista trata cálculo renal, incontinência urinária e cistite

Médico também de mulheres, urologista trata cálculo renal, incontinência urinária e cistite

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A maioria das mulheres sabem que os urologistas tratam do aparelho urinário de qualquer pessoa, independentemente do sexo. O problema é que geralmente elas só procuram por um urologista quando são indicadas por médicos de outras especialidades. Apesar de ser uma especialidade pouco procurada pelas mulheres, a urologia é a área médica responsável pelo tratamento de cálculos renais, por exemplo. Mulheres que sofrem desse problema devem fazer um acompanhamento regular com um urologista, realizando exames a cada seis meses ou um ano. Em caso de mulheres com tumores nos rins ou na bexiga, o acompanhamento de um urologista é fundamental. A especialidade também atende mulheres com infecção urinária e incontinência urinária, doença que atinge 40% das grávidas e 35% daquelas que estão na pós-menopausa, cuidando também de prolapso genital (problema em…
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Males à saúde: Os efeitos do cigarro para os ossos

Males à saúde: Os efeitos do cigarro para os ossos

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Entre outros males, fumantes ficam mais propensos à osteoporose Os problemas pulmonares não são a única consequência do fumo. A absorção do cálcio, mineral essencial na composição dos ossos, pode ficar comprometida na presença da nicotina no organismo. A nicotina inibe a produção de osteoblasto, célula responsável pela produção óssea. Já o monóxido de carbono, principal substância do cigarro, é extremamente venenoso, pois reduz em até 15% a capacidade do sangue de transportar oxigênio. A diminuição dos níveis de oxigênio no organismo reduz a densidade dos ossos, tornando-os mais frágeis.Em decorrência, os fumantes ficam mais propensos à osteoporose, doença caracterizada por ossos mais finos devido à perda de minerais e, consequentemente, mais suscetíveis a fraturas. A baixa resistência dos ossos prejudica a recuperação depois de uma cirurgia e torna mais lenta…
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