Autor: Serifa

Há muito tempo fala-se da necessidade de tomar leite para não ter osteoporose, pois contém cálcio, que faz bem para os ossos. Porém, os novos estudos mostram que não é bem essa a verdade. Vamos desmistificar tudo que você precisa saber para prevenir a osteoporose, além de explicar o que é essa doença. Segundo a Organização Mundial de Saúde, a osteoporose é conhecida com uma doença metabólica óssea sistêmica caracterizada pela diminuição da massa óssea e deterioração do tecido ósseo, deixando o corpo mais suscetível a fraturas. Existem diversos fatores de risco para o desenvolvimento da osteoporose, sendo por causas genéticas ou hábitos de vida. Pesquisas recentes têm demonstrado uma relação negativa entre a ingestão de refrigerantes à base de cola, xarope de milho, frutose e cafeína com a saúde…

Vários problemas podem provocar dor na perna. As causas vão desde praticar exercícios físicos e ficar muito tempo em pé até o extremo oposto, mantendo um estilo de vida sedentário. O sintoma pode ainda se manifestar em combinação com outros incômodos na região dos membros inferiores, como na lombar, nos pés, na pelve e no abdômen. Para quem sofre com dores nas pernas, como aliviar, tratar e prevenir são conhecimentos essenciais. Ficar muito tempo em pé pode causar dor na perna A dor na perna pode ser provocada por lesões musculares. Esses casos são mais recorrentes entre praticantes de esportes que envolvem chutes, saltos e mudanças bruscas de movimento, rotação, aceleração e desaceleração. Os exemplos mais comuns são o futebol e o atletismo. Esse tipo de lesão acontece quando há…

Existem muitas dúvidas em relação à manutenção da saúde óssea de vegetarianos e veganos, devido à ausência de alguns alimentos na dieta desses indivíduos, principalmente proteínas e cálcio. Mas será que veganos e vegetarianos têm ossos mais fracos?  Um estudo recente realizado pela universidade de Oxford, na Inglaterra, evidenciou maior risco de fraturas entre vegetarianos e veganos. Aponta-se que a densidade mineral óssea, ou seja, a quantidade de minerais contidos na estrutura do osso, é menor em indivíduos que não consomem produtos de origem animal. No entanto, apesar do estudo ter sido realizado em com uma amostra significativa de pessoas, suas conclusões não podem ser aplicadas em todas as populações. Deve-se considerar, por exemplo, que o IMC ( Índice de Massa Corpórea) em grupos de vegetarianos e veganos é menor. Esse…

Nos últimos anos, o uso de dispositivos tecnológicos aumentou significativamente, sendo frequente que essas ferramentas exerçam funções na rotina relacionadas ao lazer e ao trabalho. De modo simultâneo, os usuários desses aparelhos vêm relatando o aparecimento de diversos sintomas nos membros superiores. Será que o uso do celular e do mouse para computador pode causar dor muscular? Entenda a relação entre o tempo de uso desses dispositivos e a dor na mão! O ortopedista Guilherme Falótico explica que o tempo de uso prolongado do celular e do mouse pode provocar dor nos membros superiores: "O uso frequente de aparelhos eletrônicos está associado ao aumento na incidência de dor na mão, punho e braço, conforme resultados de estudos científicos publicados a partir de 2018, especialmente no uso excessivo diário e em…

É bem difícil achar alguém que, em algum momento da vida, não tenha sentido dor nas costas. Esse sintoma pode se manifestar por várias razões, como resultado de alguma demanda física no trabalho ou em casa, ou até mesmo por ficar muito tempo em pé. No entanto, em muitos casos, os problemas de postura são os verdadeiros vilões da coluna e podem causar não apenas as dores passageiras, como problemas crônicos no longo prazo. Quer saber mais sobre como você pode corrigir sua postura e seus benefícios? Confira! Má postura pode levar à dor crônica e deformações na coluna Além da dor nas costas, especialmente na parte inferior da coluna, a má postura pode estar ligada à perda da capacidade de movimentação do tronco e dores crônicas. Deformações na coluna…

A região do ombro está suscetível a sofrer uma variedade de lesões. Uma causa comum para muitas delas é o processo natural de envelhecimento: a dor no ombro aumenta entre os 50 e 60 anos e é crescente a partir dos 70. Por outro lado, o problema tem afetado cada vez mais trabalhadores jovens. Afinal, essas dores musculares podem ser agravadas pelo esforço? Atividades repetitivas no trabalho provocam dores musculares Picos de carga e movimentos repetitivos são fatores de risco para o desenvolvimento de distúrbios e dores musculares que estão diretamente ligados ao trabalho. No dia a dia, as atividades repetitivas de baixa força podem passar despercebidas, mas elas representam um grande risco à saúde muscular. Os movimentos repetitivos podem ser mais perigosos que tarefas que movimentam o corpo todo,…

Hábitos saudáveis, exercícios físicos e controle do peso podem prevenir a incontinência urinária – sintoma caracterizado pela perda involuntária da urina, problema que acomete cerca de 20 milhões de brasileiros, segundo a Sociedade Brasileira de Urologia (SBU). De acordo com o doutor em urologia pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP) e diretor da SBU, Carlos Sacomani, a incontinência, quando moderada ou grave, pode afetar a vida sexual, profissional e o convívio pessoal do paciente. “Em termos de comprometimento da qualidade de vida, pode ser bastante importante se a intensidade for de moderada a grave”, destaca. Segundo o médico, quando ocorre em mulheres, as causas principais estão ligadas ao esforço, em pacientes que sofreram um enfraquecimento da musculatura do assoalho pélvico. “Quando elas tossem, espirram ou fazem…

Dor no calcanhar ao pisar é um incômodo extremamente comum e observado em todas as idades. Existem diversas causas para o problema, que vão desde o sedentarismo até uma rotina com muito esforço físico, seja na prática de esportes ou no trabalho. Uma dessas causas é a chamada fascite plantar. Siga a leitura para entender melhor sobre o que é fascite plantar e para conferir dicas de como aliviar a dor no pé ao pisar. A dor no calcanhar ao pisar não costuma ter um diagnóstico muito preocupante. A principal causa da dor no pé ao pisar é a fascite plantar, uma inflamação no ligamento da região chamada fáscia plantar (que liga o calcanhar aos dedos), que pode causar pequenas rupturas no tecido. A fáscia plantar é formada por colágeno…