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De uma hora para outra, passamos a nos adaptar em diversos sentidos. Em virtude da pandemia, precisamos aprender novas formas de trabalho, consumo e de socialização. Mas com as restrições para sair de casa, precisamos principalmente levar para a sala de estar as atividades físicas que antes eram feitas em academias e parques. Diante da ameaça que o novo vírus oferece à saúde das pessoas, manter um comportamento sedentário pode ser ainda pior. Isso porque a prática de atividade física melhora o sistema imunológico e ainda contribui para a proteção e o combate às doenças crônicas, que podem agravar as consequências do Coronavírus. Manter a rotina da prática regular de atividade física pode oferecer também benefícios psicológicos, como promover a sensação de bem-estar. Esse é um fator importante a ser…

Para quem tinha dias agitados com trabalho, reuniões, pegar filho na escola, passear, atividades físicas, as 24h de um dia mal davam para sentar e descansar. Ficar deitado horas em frente à TV era luxo para muitos. Agora, com o isolamento, nos vemos “presos” dentro de casa e com tempo de sobra para ficar deitados à toa. Mas, o que muitas pessoal não se atentam na hora do descanso é que “o corpo humano não foi feito para ficar parado em uma mesma posição por muito tempo”, explica o ortopedista do Orthomed Center, Igor Severino Macedo. De acordo com o ortopedista “Ficar longos períodos em uma mesma posição causa fadiga muscular. A fadiga é um cansaço, um estresse da musculatura, que causa dor no corpo” detalha. Mesmo com a postura…

Por mais ativa que a nossa rotina seja, não podemos negar:  passamos tantas horas sentadas em frente ao computador, TV, atrás do volante e  em outras muitas situações que às vezes negligenciamos a nossa postura. E o  resultado disso acaba surgindo em forma de dor em uma região específica do  corpo, as costas.   Atualmente, estima-se que oito em cada dez pessoas no mundo  sofram com a condição, aponta um relatório da Organização Mundial da Saúde  (OMS). E, dependendo do lugar onde ela aparece, pode levar um nome ou ter uma  causa diferente. Os 5 principais tipos de dor nas costas são: lombalgia,  cervicalgia, lordose, escoliose e torcicolo. Descubra como identificar cada uma  delas! 1 - Dor na lombar (LOMBALGIA) A lombalgia é caracterizada pela dor no final da coluna.…

A artrite, a artrose e a tendinite são doenças com sintomas similares que podem confundir o paciente. Vejas as principais diferenças: Artrite reumatoide É uma doença inflamatória crônica de origem autoimune e de causa ainda desconhecida, que atinge as articulações das mãos, punhos e pés, causando dores, deformidades progressivas, rigidez articular, incapacidade funcional e o desgaste ósseo. Aqueles que realizam fisioterapia bem orientada e praticam atividade física regular apresentam diminuição de dor e a melhora da função articular, previnindo o surgimento de deformidades ainda piores. O tratamento também é importante para adaptar o paciente ao meio e melhorar a qualidade de vida. Tendinite Inflamação ou inchaço do tendão que causa dor intensa na realização de tarefas diárias, como usar o computador ou ao tentar alongar a parte do corpo que…

Criada pela pandemia do novo coronavírus, a rotina forçada de home office fez a casa de muita gente se tornar o escritório. O problema é que a maioria das pessoas não estava preparada para essa mudança. Além da falta de rotina e da organização de horários, a necessidade de distanciamento social transformou ambientes não muito adequados em estações de trabalho, como o sofá, a cama e, até mesmo, o chão do quarto. A falta de ergonomia pode impactar não só a saúde, mas também a produtividade do colaborador. Sentar no sofá com o computador no colo, por exemplo, pode gerar uma flexão excessiva do pescoço e até a redução da circulação de sangue nas pernas. Esses locais não foram projetados para acomodar o corpo humano durante horas na mesma posição,…

É comum sentir dor nas pernas depois de um treino pesado, várias horas trabalhando na mesma posição ou passar o dia caminhando. O que muita gente não sabe é que o desconforto nos membros inferiores —na forma de dor difusa ou localizada, dormência ou sensação de peso ou fraqueza, por exemplo — pode sinalizar que o problema é mais em cima: nas costas. A coluna é o eixo do corpo e, de cima para baixo, se divide em cervical, torácica e lombar. Cada porção se liga ao cérebro e a outras partes do corpo por uma rede de nervos distribuídos por toda a sua extensão, responsáveis por controlar movimentos, reflexos e o impulso de dor. Essa rede pode ser comparada à fiação elétrica de uma casa. Dores nas pernas, quando…

A migração do trabalho para o formato home office e as aulas à distância que vieram com o isolamento social agravaram ou fizeram surgir lesões e dores nas costas. A mudança repentina de local de trabalho ou de estudo provocou uma epidemia de dor nas costas. O Google Trends, ferramenta de análise de tendências do buscador, apontou o aumento de 76% nas buscas por "dor nas costas" desde o dia 26 de fevereiro, com o pico no dia 25 de maio. O uso de cadeiras inadequadas, sentar-se incorretamente, passar muito tempo à frente do computador e o sedentarismo na quarentena estão por trás do desconforto. E o futuro próximo não trará mudanças significativas. O home office tende a ser mantido, assim como as aulas online. Por isso, é importante saber…

As buscas no Google por “dor nas costas” dispararam no final de abril. Também apresentaram um crescimento repentino as buscas pela frase acompanhada das palavras “Covid”, “coronavírus” e “sintoma”. Contudo, a dor nas costas não faz parte dos sintomas do coronavírus, representados por febre, tosse e dificuldade de respirar, entre outros. O aumento da preocupação do brasileiro pela dor lombar pode estar associada ao estilo de vida adotado no isolamento social para conter a disseminação do coronavírus, medida recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS). O isolamento social pode reduzir o nível de atividade física, bem como elevar os níveis de ansiedade e piorar a qualidade do sono. Todos esses fatores contribuem para o surgimento ou persistência da dor lombar. A principal recomendação é manter-se ativo. Praticar atividade física regular…

A doação de sangue é um ato voluntário, seguro e simples que não causa riscos à pessoa que está realizando a doação e pode ser realizada em menos de uma hora. A doação de sangue é um ato voluntário que pode ajudar a salvar muitas vidas. Em cada doação, uma pessoa doa, no máximo, 450 ml de sangue e essa única doação pode salvar a vida de até quatro pessoas. Vale destacar que, em cerca de um dia, o organismo já repõe a quantidade de sangue que foi retirada na doação. Além disso, doar sangue é um ato seguro e todos os materiais usados no procedimento são descartáveis. Desse modo, não há riscos de você ser contaminado ao doar sangue. Por que doar sangue é importante? Quando doamos sangue, fornecemos um produto…

Doença que afeta as articulações pode dificultar movimentos simples do dia a dia. A artrose nas mãos começa com uma sensação de que as juntas dos dedos estão ressecadas, como se estivessem travadas ou até mesmo um pouco inchadas. Se nada for feito, com o tempo, vem um grande desconforto. Afinal, esta doença provoca o desgaste das articulações e, assim, aumenta o atrito entre os ossos, que acaba causando dor e dificuldade para realizar movimentos simples no dia a dia - como segurar objetos ou escrever. Nos casos mais avançados, há ainda a formação de nódulos duros nos dedos, provocando deformações. O que causa artrose nas mãos? Assim, a artrose pode ser bastante limitante, principalmente quando atinge as duas mãos, sendo mais comum em idosos e em mulheres na menopausa,…