05jun 2023 by Serifa
Dor no punho: 5 causas e como tratar

Dor no punho: 5 causas e como tratar

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Seja por conta de atividades repetitivas, acidentes ou condições crônicas, a dor no punho pode afetar qualquer pessoa em algum momento da vida. Essa dor pode variar de intensidade e ser extremamente incapacitante, prejudicando a realização de tarefas simples do dia a dia. As causas da dor no punho podem ser diversas e podem exigir diferentes abordagens de tratamento.  Neste artigo, abordaremos as cinco causas mais comuns de dor no pulso e as opções de tratamento disponíveis para aliviar o desconforto e melhorar a qualidade de vida. Boa leitura! O que pode causar dor no punho? A dor no punho pode ser causada por uma variedade de fatores, confira os principais a seguir:  1. Entorse Popularmente conhecida como  torcido, a entorse no punho é uma lesão comum, na qual ocorre…
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03abr 2023 by Serifa
Sofreu uma lesão e não vê a hora de voltar a treinar? O segredo é ter paciência. Veja aqui as melhores estratégias para acelerar a sua recuperação de lesões.

Sofreu uma lesão e não vê a hora de voltar a treinar? O segredo é ter paciência. Veja aqui as melhores estratégias para acelerar a sua recuperação de lesões.

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Após uma lesão, você passou um bom tempo sem treinar, mas agora chegou o momento tão esperado de retomar os treinos. No entanto, para sua decepção, você percebe que seu corpo não tem mais o mesmo desempenho de antes. Esse comportamento do corpo é natural, afinal, ele não se adapta por igual ao esforço físico. Por exemplo, enquanto coração e pulmões ganham condicionamento com relativa facilidade, por outro lado, músculos, tendões, ligamentos e ossos levam mais tempo para recuperar a força. No entanto, há algumas ações importantes que você deve colocar em prática neste período de recuperação para retomar os exercícios com segurança; confira. 1. Mantenha a flexibilidade Alongamentos e massagens levam sangue aos tecidos lesionados e melhoram a amplitude dos movimentos. Use o rolo de espuma para reduzir pontos de estresse e alongue antes…
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01mar 2023 by Serifa
Filho Enérgico Nas Brincadeiras?

Filho Enérgico Nas Brincadeiras?

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Saiba o que fazer para evitar lesões nas brincadeiras. A coordenação motora infantil, assim como os ossos, músculos, tendões e ligamentos, ainda em desenvolvimento, implicam menor velocidade de reação física em comparação com a dos adultos, o que pode aumentar o risco de lesões. Os pais são importantes aliados na hora de prevenir lesões, sendo fundamental que propiciem a seus filhos a oportunidade de praticar esportes e brincarem de maneira segura. Continue lendo o conteúdo para saber de algumas dicas de como te ajudar a evitar lesões em seus filhos. Exame médico, aquecimento e descanso É de suma importância que as crianças estejam em boas condições físicas e com os exames médicos em dia. Muitas vezes as crianças podem não saber se queixar com precisão, o que pode dificultar diagnósticos, por…
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22fev 2023 by Serifa
Corrija sua postura

Corrija sua postura

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Em pé, qual o modo correto de elevar pesos, colocar ou retirar objetos de lugares altos? Se você elevar um peso acima da cabeça, estará agredindo tanto a cervical quanto a lombar. Para não prejudicar sua coluna, apóie o objeto pesado no seu corpo e suba em uma escada ou banquinho para depositá-lo adequadamente. Quando tiver que realizar atividades com os braços elevados, como os professores ao escrever no quadro negro, mantenha-os na altura do ombro ou no máximo até a altura da cabeça. Se necessário, utilize uma escada, banco ou estrado. Também é recomendável não se curvar, por exemplo, para corrigir a lição do aluno, ou em situações similares. Qual a melhor forma de proteger a coluna ao se trabalhar em pé? Em profissões em que é necessário trabalhar…
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08fev 2023 by Serifa
Você sabia que uma boa postura começa pelos pés?

Você sabia que uma boa postura começa pelos pés?

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Quando pensamos na nossa postura, normalmente focamos no posicionamento da coluna e dos ombros. Os pés são uma das partes do corpo mais negligenciadas quando o assunto é nossa saúde.    Eles sustentam todo nosso corpo, portanto, afetam diretamente nossa postura e a circulação do sangue. A postura incorreta pode reduzir o fluxo sanguíneo e prejudicar tanto alguns órgãos quanto os sentidos.   Como identificar seu tipo de pisada?  A pisada é definida de acordo com as características anatômicas de cada indivíduo. Normalmente esse aspecto envolve os tipos de pé, joelhos e a flexibilidade nas articulações, portanto, pode-se dizer que cada pessoa pisa no chão de uma forma diferente. Porém, costumamos organizar os tipos de pisada em três categorias: Pronada: o pé inicia uma rotação excessiva para dentro quando a parte de fora do…
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02fev 2023 by Serifa
Esportes aquáticos são opções de diversão durante o verão

Esportes aquáticos são opções de diversão durante o verão

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Médico explica lesões comuns e faz orientações para evitar acidentes O verão pede água, seja para ingerir ou não. Com as temporadas mais quentes, com termômetros que chegam aos 40º, é fácil ver um grande público nos clubes, cachoeiras, rios e represas da região. É nestes momentos de lazer que as pessoas aproveitam para fazer um esporte aquático mais radical, como jet ski. A prática da aventura pode ser refrescante, mas inspira cuidados e experiência para evitar acidentes. De acordo com o ortopedista do Hospital Orthomed Center, Luiz Cláudio Carvalho, o jet ski causa mais lesões por impacto, como contusões e fraturas. "Isso acontece principalmente quando existe a colisão com outras embarcações ou até a desaceleração quando entra na água em mergulho, levando o piloto ou o passageiro a ser…
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25jan 2023 by Serifa
Cirurgia para alongamento ósseo ganha adeptos 

Cirurgia para alongamento ósseo ganha adeptos 

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Ortopedista de Uberlândia já realizou mais de 300 intervenções Com a finalidade de corrigir diferenças entre tamanho de membros superiores e inferiores, reparar problemas congênitos ou que foram adquiridos com o passar do tempo e inclusive aumentar a estatura uma técnica inovadora de alongamento ósseo, chamada distração osteogênica, tem ganhado muitos adeptos no Brasil e no mundo. De acordo com o ortopedista, especialista em alongamento dos ossos, David de Mello Marin, do hospital Orthomed Center, a realização do procedimento depende de vários fatores como: qual osso será alongado, idade do paciente, estado nutricional, capacidade biológica, se o paciente é fumante, entre outros pontos. "Em média, obtemos até cinco centímetros nas tíbias e sete/oito centímetros no fêmur em pacientes jovens. A cirurgia é indicada homens e mulheres que tenham diferenças entre os membros…
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